J'ai vécu comme Melissa Wood pendant une semaine : 4 pratiques que je conserverai

Bienvenue au mois Je l'ai essayé, où nous publierons chaque jour un nouvel article sur la mode, la beauté ou le bien-être qui présente un récit à la première personne de la façon de bouleverser une vieille habitude, de sortir d'une zone de confort ou simplement d'essayer quelque chose de nouveau. Suivez-nous pendant 31 jours de narration, allant de l'essai de nouveaux soins de beauté à la copie des looks de défilés les plus risqués de la saison.

Avant l’époque du COVID, je ne faisais presque jamais d’exercices à domicile. Je ne pensais pas avoir la patience de m'entraîner à la maison, et pourquoi le ferais-je, étant donné que je vivais à New York et que j'avais une multitude de studios d'entraînement et de salles de sport à portée de main ? En mars 2020, je me suis soudainement retrouvé complètement perdu, sans structure de cours d’entraînement pour me tenir responsable, et ma forme physique a plongé en conséquence.

Comme je vivais dans un appartement de 300 pieds carrés avec un colocataire, de nombreuses séances d'entraînement étaient hors de question : un vélo debout ou un tapis roulant aurait occupé tout notre salon (et probablement la majeure partie de notre cuisine), un espace de stockage pour les poids. était inexistant, et tout type de saut est hors de question lorsque vous pouvez pratiquement entendre les conversations de vos voisins d'en bas. Entrez Melissa Wood Santé.

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Ma colocataire de l'époque a été la première à découvrir la plateforme d'entraînement en ligne de Melissa Wood-Tepperberg, et nous l'avons rapidement adoptée. Les cours de Wood-Tepperberg sont des séances d'entraînement Pilates de petite taille qui sont efficaces et rapides et ne vous rappellent pas constamment que vous vous entraînez sur le sol d'un ancien immeuble, ce qui était important pour moi personnellement. Nous avons traversé les jours sombres de la pandémie en faisant des entraînements Melissa Wood Health, et nous avons tous les deux continué à utiliser la plateforme depuis.

Je suis peut-être une adepte de Melissa Wood Health, mais j'ai toujours été curieuse de connaître la routine matinale de Wood-Tepperberg. Je l'ai contactée pour lui parler de ses pratiques de bien-être et j'ai été surpris de voir à quel point elle est décontractée et rafraîchissante à propos de sa routine (ce qui est, je pense, l'une des principales raisons pour lesquelles Melissa Wood Health a remporté autant de succès).

«Dès que j'ai commencé MWH, je me suis engagé dans un mode de vie très flexible, surtout depuis que j'ai des enfants», explique Wood-Tepperberg. Chaque matin, elle se réveille et essaie de faire de l'exercice et de méditer avant que ses enfants ne se réveillent, mais elle dit que s'ils se réveillent pendant, elle continue avec ou attend plus tard. «Je suis très intuitif et je suis ce qui me fait du bien sur le moment. La chose la plus importante à mes yeux est de me ménager de l’espace pour prendre soin de moi. Plus je me présente à moi, plus je suis capable de me présenter à tout le monde dans ma vie.

J'ai posé à Wood-Tepperberg ma question la plus redoutée : que mange-t-elle par jour ? Je sais que de nombreux gourous du fitness et de la nutrition suivent des régimes restrictifs. Après des années de lutte contre l'aversion pour mon propre corps, je ne voulais pas essayer de m'engager dans quelque chose de limitant qui pourrait me catapulter dans de mauvaises habitudes. Wood-Tepperberg m'a cependant poussé un soupir de soulagement. «Pendant longtemps, je me suis nourrie d'un régime alimentaire principalement à base de plantes, mais la meilleure chose pour moi a vraiment été de supprimer toutes les étiquettes en matière d'alimentation», dit-elle. "Même si c'est ce qui me permet de me sentir mieux, je mange ce qui me fait du bien en ce moment et j'ai donc essayé différentes choses."

Wood m'a décrit sa routine matinale comme suit : elle se réveille et pense à quelque chose pour laquelle elle est reconnaissante, boit de l'eau tiède avec du citron à jeun et un café au lait d'avoine, prend un probiotique, fait 15 minutes de méditation et 15 minutes de méditation. mouvement, qu'elle constate n'est pas toujours exact, et réalise sa recette de jus vert ou de smoothie. Voici mon voyage d'une semaine en vivant comme Wood-Tepperberg.

Jour 1

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Ce pour quoi je suis reconnaissant :mon appartement, puisque je ne réside plus dans la boîte à chaussures où j'ai commencé mon parcours MWH.

Je me prépare d’abord une eau citronnée, ce que je ne fais jamais, mais j’ai entendu de nombreuses personnes chanter des louanges. C’est en fait une façon vraiment rafraîchissante de commencer la journée, et je me prépare immédiatement du café (malheureusement pas de latté au lait d’avoine dans mon appartement). Après cela, je fais un entraînement classique de tout le corps de 18 minutes sur la plateforme MWH.